Վերջին տարիներին բատուտի սպորտային այգին դարձել է շատ սիրված հանգստի սպորտային նախագիծ:

Թրենդային մարդկանց հավաքատեղի, սպորտի սիրահարների գրանցման կենտրոն, զույգերի ժամադրության նոր բազա, կատարյալ հանդիպումների վայր և մանկական զվարճանքի և մանկության հետապնդման ժամանակի թունել դարձել է բատուտի այգիների հոմանիշը:

Բայց կարո՞ղ եք իսկապես ցատկել բատուտի վրա:

Բատուտը պարզ տեսք ունի, բայց իրականում այն ​​մեծ ներուժ ունի:

Ամեն ինչ ցատկելու մեջ չէ, դուք նաև պետք է իմանաք հետևյալ երեք քայլերը.

1.Տաքանալ

Հիմնականում ցատկեք, դուք պետք է ցատկեք մոտ 30 անգամ:

Նստած ռումբը կարող է նստել մոտ 50 անգամ։

Ձեռքերը ազդրերին դրած ցատկե՛ք, իսկ ձեռքերը ուղղահայաց շրջե՛ք 180 աստիճանով։

Տաքացումը շատ կարևոր է։ Թող մարմինը նախ տաքանա, որպեսզի ավելի անբարեխիղճ ցատկեք։

2.Balance

Բատուտը հիմնականում հավասարակշռությունը տիրապետելու համար է, այլ ոչ թե թրենդին կուրորեն հետևելու համար։ Շատերն առաջին անգամ են մտնում բատուտի սրահ՝ զգալու բատուտի տարբեր նախագծերը, իսկ ներկայիս բատուտի սրահն այլևս մանկության բատուտի սրահը չէ։

Այնտեղ կան այնքան շատ բատուտի մարզասրահներ, որ մարդիկ կարող են գլխապտույտ ստանալ, այնպես որ ուշադրություն դարձրեք:

Ավելի լավ է դժվար շարժումներ չանել։ Բատուտի սրահները կունենան անվտանգության մարզիչներ՝ դասավանդելու համար: Եթե ​​ցանկանում եք կատարել որոշակի առաջադեմ շարժում, կարող եք գտնել մարզիչ, ով ուսուցանելու համար:

Հավասարակշռությունը տիրապետելը շատ կարևոր է, և լավ հավասարակշռություն ունեցողները կարող են ավելի բարդ շարժումներ կատարել: Եթե ​​ձեր հավասարակշռությունը լավ չէ, պարզապես ցատկեք մեկ անձի համար նախատեսված փոքրիկ բատուտի վրա, մի մտածեք 365 աստիճան պտույտներ սովորելու, օդում պառակտվելու կամ այլ ակրոբատիկ շարժումների մասին:

3.Գործողություն

Դեմքի ցատկման ամենահիմնական գործողությունը ուղղահայաց ցատկն է: Ուղղահայաց ցատկելիս ուշադրություն դարձրեք ազատ ժամանակն ամբողջությամբ օգտագործելու՝ մարմնի ճիշտ կեցվածքով զբաղվելու համար:

Մարմնի ճիշտ կեցվածքը ներառում է՝ խմբակային կեցվածք, կռացած կեցվածք, ուղիղ մարմնի կեցվածք և այլ վարժություններ՝ ձեր շարժումներն ավելի ստանդարտացնելու համար:

Բացի դրանից, հաջորդ քայլը առաջնահերթություն է:

Նախազգուշական միջոցներ:

1 Զարդեր, վզնոցներ, ականջօղեր, ականջօղեր, ակնոցներ և այլ սուր առարկաներ խորհուրդ է տրվում հեռացնել։

2 Միայն մեկ մարդ կարող է խաղալ անկախ ցատկող մակերեսի վրա

3 Չի կարող նմանակել շքեղ շարժումները, ինչպիսիք են՝ սալտո ցատկը, 90 աստիճանով արտանետվող ուղղահայաց պատը:

4 Արգելվում է մեկ ոտքի վրա ցատկել, ինչը կարող է մարմնի անհավասարակշռության պատճառ դառնալ։

5 Մի պառկեք կամ նստեք մարդաշատ վայրերում

6 Մի ցատկեք բատուտի տարածքից հատակին կամ վերգետնյա հարթակի տարածքը:

Դիտելուց հետո իմացա՞ք։

Բատուտը այնքան էլ պարզ չէ, որքան կարծում եք, բատուտի մեջ կան բազմաթիվ ուղիներ և գիտելիքներ։ Եթե ​​ցանկանում եք լավ խաղալ բատուտի վրա, խելացիորեն ցատկել բատուտի սրահում, ցատկել վառ և ցատկել ուրիշներից տարբեր, դուք պետք է սկսեք սովորել բատուտի դասավանդման այս ռազմավարությունից: